1. 每天刷牙三次（早、中、晚，至少早晚两次，晚上刷牙更重要，晚上睡前刷牙后，不能进食），每次刷牙要刷三分钟，三个月至少要换一把牙刷。

2.成年人每年至少进行一次口腔检查。

3. 家长应帮助或监督 6 岁以下儿童刷牙。

4. 使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙的好习惯。

5. 餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣。

6. 减少吃糖次数，少喝碳酸饮料。饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大的食物容易引起龋病，应减少摄入频率。

7. 儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查。（市卫生健康委审核）

下期预告：《酒精中毒》